为进一步加强研究生心理健康教育，帮助学生分类疏导心理压力，引导学生掌握心理健康知识和技能，有效提升学生积极心理品质和心理健康素养。12月17日，中国十大娱乐赌博城网址组织全体在校研究生认真观看省委教育工委、省教育厅开展的“为心灵减压 为成长赋能”主题心理健康公开课。

首先，河南大学心理学院院长李永鑫老师通过三个问题引导学生感受压力，深入浅出地解读了压力的含义，并提出大学生目前面临的四种压力类型。心理调查员用镜头记录考研人忙碌又充实的一天，揭示了大学生面临的学业高压现状。紧接着，张典老师表示，适度的压力才能转化成动力，压力过大可能成为阻力，产生情绪、记忆力甚至身体上的问题。张典老师分析了学业压力产生的原因，以及不同个体产生压力的思维差异，并表示要接纳压力，专注当下，学会科学地休息，张弛有度，保持良好的状态。魏艺铭老师分析了日常生活中过度的自我关注带来的困扰，讲解了人际交往中的“黄金法则”，强调在社交中尊重自己和他人的人际边界，才能发展出和谐平等友好的人际关系。

对于同学们面临的就业压力，务凯老师表示，在就业的选择上，要避免从众心理，亦不可过分求稳求全，必须认清现实，一步一个脚印；对于求职，要保持中度程度的动机，稳住心态，理性思考，充分准备，提升能力。马宁老师表示，大学生健康意识不足，且各种各样的压力也会导致紧张焦虑等负面情绪，使得大学生越来越“脆”，为此要多关注健康水平，学习健康知识，培养合理的生活习惯，保持健康饮食，适当锻炼身体，保持良好的情绪。

最后，李永鑫老师结合自己的成长和经历，向全体大学生提了三点建议，要能够静下心来应对压力，用耐心去理解压力、感受压力，寻找压力解决的技巧，要以良好的心态接纳压力，化压力为动力，与压力共存，从压力中获得成长。（通讯员/陈莹）